Fitness

BPU

Wyobraź sobie, że dzięki uczestnictwu w tych zajęciach Twoje bolączki nagle się skończą! Biodra, uda, brzuch to już nie jest Twój problem! Pozwól nam zadbać o to wszystko, co dla każdej kobiety jest największym problemem. Na zajęciach angażujemy do pracy mięśnie ud, pośladków i brzucha, wykonując dużo powtórzeń każdego ćwiczenia. Mięśnie zostają wzmocnione a ciało nabiera ładnego jędrnego wyglądu. Podczas tej sesji treningowej zadbamy o partie ciała, które dla każdej kobiety są szczególnie ważne.

BPU - precz z cellulitem!!!

  • Przeznaczony dla osób: początkujących i średnio zaawansowanych
  • Główny cel: rozbijanie tkanki tłuszczowej z okolicy bioder, pośladków i ud, ujędrnianie ciała
  • Rodzaj zajęć: Fitness dla początkujących
  • Charakter zajęć: Zajęcia modelujące, rzeźbiące

Interval

Bardzo intensywny trening cardio. W trakcie treningu raz zwiększa się tempo, które wkracza w zakres treningu anaerobowego, a raz zmniejsza się wchodząc w strefę aerobową. Na treningu mają też miejsce elementy stretchingu w celu zapobiegnięcia jakimkolwiek urazom i przeciążeniom.

  • Rodzaj zajęć: Fitness dla zaawansowanych
  • Charakter zajęć: Zajęcia kondycyjne, znacznie poprawiające wydolność organizmu

Pilates

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa. Trening równoważny skutecznie wzmacnia plecy, gwarantuje płaski brzuch i szczupłą smukłą sylwetkę. Ćwiczenia wzmacniają i rozciągają od czubka głowy aż po palce stop, wpływają kojąco na nasze samopoczucie.

  • Rodzaj zajęć: Fitness dla początkujących
  • Charakter zajęć: Zajęcia body & mind, uspokajające, uelastyczniające

Płaski brzuch

Na tych zajęciach świetnie wzmocnisz mięśnie brzucha, oraz mięśnie pleców, przez co Twoja sylwetka zdecydowanie się zmieni. A wszystko przy miłej muzyce, wykonywane powoli, krok po kroku, w zgodzie z rytmem Twojego własnego ciała. Instruktor nie będzie narzucał tempa przy wykonywaniu kolejnych powtórzeń - stanie się jednie koordynatorem i opiekunem.

Płaski brzuch – to wyrzeźbiony brzuch i mocne plecy.

  • Przeznaczony dla osób: wszystkich chętnych
  • Główny cel: wzmocnienie mięśni brzucha i mięsni pleców
  • Rodzaj zajęć: Fitness dla początkujących
  • Charakter zajęć: Zajęcia modelujące, rzeźbiące

Shape

Zajęcia mające za zadanie przede wszystkim kształtowanie naszej sylwetki. Podczas dynamicznych ćwiczeń nie tylko budujesz, ale też usprawniasz rozciągliwość włókien mięśniowych. Zajęcia te pozwolą zwiększyć twoją aktywność ruchową, nie przysporzą ci dodatkowego kłopotu, jakim jest nadmiar tkanki mięśniowej. Zamiast tego pokonasz swojego największego wroga- tkankę tłuszczową.

  • Przeznaczony dla osób: początkujących i średnio zaawansowanych
  • Główny cel: rozbijanie tkanki tłuszczowej z okolicy bioder, pośladków i ud, ujędrnianie ciała
  • Rodzaj zajęć: Fitness dla początkujących
  • Charakter zajęć: Zajęcia modelujące, rzeźbiące

Stretching

Lekcja poświęcona rozciąganiu wszystkich mięśni. Dzięki tym zajęciom Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne, zwiększy się ruchomość stawów, a ciało zostanie przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching wspaniale likwiduje przykurczę mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy. Zajęcia dla wszystkich połączone z relaksacją i wyciszeniem.

  • Przeznaczony dla wszystkich chętnych
  • Główny cel: uelastycznienie mięsni i ścięgien, praca nad oddechem, wyciszenie, wydłużenie sylwetki
  • Rodzaj zajęć: zdrowie i witalność w każdym wieku
  • Charakter zajęć:Zajęcia body & mind, uspokajające, uelastyczniające

Indoor cycling

Fat burner

Trening na rowerach stacjonarnych skonstruowany tak, by jego intensywność sprzyjała spalaniu tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie mniej koncentrujemy się na intensywnym wysiłku a raczej na długiej umiarkowanej pracy na średnim poziomie.

Fat burner dla tych, co chcą spalać!!!

  • Przeznaczony dla osób: każdego
  • Główny cel: spalanie tkanki tłuszczowej
  • Charakter zajęć: Zajęcia skonstruowane w taki sposób aby zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej